让我们介绍正确的深蹲方法。
（1）首先，我们的身体站立，站和肩之间的距离很宽，脚趾稍微分开。
（2）跪姿时，注意大腿与地板之间的平行度。最好的办法是找一面镜子。当你弯曲身体时，不要盲目地相信自己的情绪，要时注意臀部，臀部和脚的相对位置。
（3）接下来，如果下蹲位置较深，膝盖可以覆盖脚趾。上述许多陈述表明，蹲下时膝盖不会超出脚趾。这对于膝盖受伤的人来说真的很棒。
然后，如果你的膝盖和臀部是健康的，你可以用脚趾盖住膝盖。